つながれっとクラブ★メールマガジン第158号9月便
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このメールマガジンは、名古屋市男女平等参画推進センター
つながれっとNAGOYAの「つながれっとクラブ」メンバーの
皆様に配信しているメールマガジンです♪
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まだ暑いですが、秋のイベント情報をお知らせいたします♪

━━【目 次】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1)展示のお知らせ
2)10月の市民交流事業のお知らせ
3)実践講座(後期)申込み受付開始のお知らせ
4)8月の事業報告
5)ラクラク気功
6)つながれっとブックナビ

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◆1)展示のお知らせ：
「女性とメディア展」

女性写真家溝口比紗子さんによる作品を展示します
・期間：10/4(木)〜10/31(水)

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◆2)10月の市民交流事業のお知らせ：
つながれっとシアター＆トーク「みつけもの」

恵那市岩村町の町おこしを目的に愛知淑徳大学の学生がゼミで制作した
オリジナルストーリーの映画。
監督：石丸みどりさんのトークとともに男女共同参画の視点で
地域の問題を考えます。

・日時：10/27(土) 13:30〜15:30
・会場：つながれっとNAGOYA 交流ラウンジ
・対象：どなたでも
・参加費：500円
・託児：有 1歳〜就学前まで 先着順
1週間前までに予約し、託児料(500円/1回)をお支払いください
・申込/問合：つながれっとNAGOYAインフォメーション
TEL(052)241-0311 FAX(052)241-0312
Eメール receipt-tsunagalet@sweet.ocn.ne.jp
・申込方法：電話、FAXまたはEメールにて受け付けます
FAX・Eメールの場合は、タイトル、氏名、住所、電話番号、年齢、
託児希望の場合にはお子様のお名前と生年月日を記入して送信してください

関連情報↓↓
http://tsunagalet-club.net/event2012/event121027.html

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◆3)実践講座(後期)申込み受付開始のお知らせ：

つながれっとNAGOYA後期実践講座のお申込みを、往復はがき、
またはインターネットで受付けています。
皆さまのお申し込み・ご参加お待ちしています。

◎講座内容、お申込み方法の詳細はこちら↓
http://tsunagalet-club.net/kouza/kouki_2012.html

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◆4)8月の事業報告：

8月の市民交流事業は、ワールドカフェ「ママの“働く”について
考えよう！」を開催しました。20〜50代の多くの方のご参加があり、
仕事と子育ての両立や、人生をどのように描くかなどについて、
グループで活発に意見交換がありました。

(...続きは［つながれっとクラブウェブサイト・イベント報告ページ］で！)
↓↓↓
http://eventjournal.tsunagalet-club.net/?cid=44857

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◆5)ラクラク気功：

【食欲の秋に】
9月に入り、まだ残暑も続きますが、身体は秋に向かって変化します。
「食欲の秋」とは言っても、胃腸の動きが鈍くなりやすい時期です。
初秋は梅雨の時期に似て、肋骨の横や、みぞおち周辺が緊張するためです。
お腹の動きが悪い時、私たちは無意識に食べることで解消しようとします。
しかし、それではうまくいかず、食べ過ぎによって、ますます胃腸に
負担がかかるという結果に。これでは悪循環ですね。
今月のポイントを使って気を通し、お腹の動きをすっきりさせましょう。

《バナナのポーズ》
胃腸の動きには、以前ご紹介したバナナのポーズです。
身体を緩めて眠りを深くする効果も期待できます。
(1)脚を伸ばして床にあおむけに寝ます。
(2)左脚を肩幅くらい外へ開きます。右脚を左脚と平行するように、
左へそらします。両腕は軽く開いて(45度くらい）、手のひらを下に向けます。
首は上を向いたまま、左の方へ曲げます。そうすると、右の胸の横が伸びます。
上から見るとバナナのようなポーズです。
(3)胸の横が何となく涼しくなってきたら、今度は反対側に同じように曲げます。

《すねの骨を使って》
床に座って膝を立て、左脚を外へ開きます。
脚の内側のすねの骨のすぐ下側をアキレス腱にかけて触れていくと、
固く張ったような感じがあると思います。
(1)両手をすねの骨にかけて、外側へ少しだけひねるようにします。
(2)触れているところや、胸が温かくなりますので、ほんの少しずつ
力を抜いて戻し力が抜けきったら、そのまま両手を置いたままにします。
足の裏がすーすーと涼しくなってきます。
(3)膝下からアキレス腱にかけて、2,3か所ずらしながら、同じことを繰り返します。

「食欲の秋」でも、お腹の動きがよければ、食べ過ぎになりにくいそうですよ。
みぞおちがつかえる感じのする時や、入浴前、寝る前にやるのが特におススメです。

[塚田 恵(いきいきからだほぐしの会代表/精神保健福祉士/元女性センター相談員)]

いきいきからだほぐしの会ブログ
http://ikiikikara.exblog.jp/

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◆6)つながれっとブックナビ：

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『ほかの誰も薦めなかったとしても
今のうちに読んでおくべきだと思う本を紹介します。』
上野千鶴子他
(河出書房新社2012年5月発行)
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この本を読むと、もっと本が読みたくなる。
時間のない大人には、かなり酷な本かもしれない。されど、読書。
その楽しみが譲れないのが醍醐味なのである。

本書は、今世を共に生きる多くの著名人が『14歳の世渡り術』への
思いを込めて綴られたものである。
そのなかのひとつ、上野さんのメッセージはこうだ。
この文章から始まる。
『もしあなたが14歳なら。
「世渡り」なんぞ、考えないことです。』と。
上野さんの言うとおり、大切なのは、世の中を渡ることではなく、
ひとりの人間として、私はどう生きたいか、どう生きていたいか、なのだと思う。
上野さんのお薦めするテキストは、根本的な「にんげんとは何か」について、
じつに時代を超えて伝えている。

ひとりの人として一生のうちのその時、読む前と読んだ後では、
その人の人生が変わる。
まさに、そんな本との出会いは、その人が引き寄せた運命である。
あなたの歩んできたこれまでの人生と、本に託された運命的な
出会いが起こすステキな化学反応ともいえる変化を楽しんでみる。
この本も、あなたが引き寄せることになっていた
運命の一冊なのかもしれない。

女性と女性の活動をつなぐポータルサイトWANにて、
上野さんがこの本のことを紹介しています。
『ちづこのブログ』にぜひアクセスしてみては？
WAN（上野研究室「ちづこのブログNo.33」）
http://wan.or.jp/ueno/?p=1790

(堀紀美子)

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◆◆◆ 次号の配信をお楽しみに！ ◆◆◆
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名古屋市中区千代田5-18-24 Tel:052-241-0311 Fax:052-241-0312
休館日：毎週月曜日 第3水曜日 祝日など
開館時間：9:00〜21:00（日曜日のみ17:00まで）
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