つながれっとクラブ★メールマガジン第148号4月便
*********************************************************
このメールマガジンは、名古屋市男女平等参画推進センター
つながれっとNAGOYAの「つながれっとクラブ」メンバーの
皆様に配信しているメールマガジンです♪
*********************************************************
新年度がはじまりました。
つながれっとクラブ★メールマガジンでも
新しいコラム「ラクラク気功」がはじまります♪

━━【目　次】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1)展示のお知らせ
2)5月の市民交流事業のお知らせ
3)実践講座のお知らせ
4)市民企画公募委託事業募集のお知らせ
5)事業報告
6)ラクラク気功
7)つながれっとブックナビ

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆1)展示のお知らせ：
ブックフェア末永蒼生さん推薦本「こころ輝く表現」

色彩心理学者末永蒼生さんのお勧めの本を紹介する
ブックフェアを開催します

・期間：5/10(木)〜5/29(火)

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆2)5月の市民交流事業のお知らせ：
こころのメンテナンス「わたしをひらく、花あそび―Part3」

職場や家庭で役立つアサーティブなコミュニケーションのワーク
ショップとフラワーアレンジメントのコラボレーション。
日ごろの暮らしでたまりがちなストレスから解放されるために
自分のこころをメンテナンスするひと時をすごします。

・日時：5/20(日)13:30〜16:00
・会場：名古屋市男女平等参画推進センター
        つながれっとNAGOYA 交流ラウンジ
　　　　(名古屋市中区千代田5-18−24)
      http://www.tsunagalet.city.nagoya.jp/access/index.html
・対象：女性
・定員：先着20名
・参加費：500円（別途材料費が必要です）
・託児：有 実費負担 ※インフォメーションにおたずねください※

【申込/問合】つながれっとNAGOYAインフォメーション
TEL：(052)241-0311 FAX：(052)241-0312
Eメール：receipt-tsunagalet@sweet.ocn.ne.jp
電話 FAXまたはEメールにて受け付けます。
FAX, Eメールの場合は、タイトル 氏名 住所 電話番号 年齢を
記入してください

※公共交通機関でお越しください※
◆地下鉄「鶴舞駅」1番出口から徒歩5分
◆市バス「千代田五丁目バス停」から徒歩約2分
◆JR「鶴舞駅」名大病院口から徒歩約5分

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆3)実践講座のお知らせ：

4月1日から、つながれっとNAGOYA実践講座の申込み受付が始まっています。
名古屋市電子申請サービスまたは往復はがきでお申込みください。
詳細は「つながれっとNAGOYA2012前期プログラム」あるいは
ウエブサイトをご覧ください。
http://tsunagalet-club.net/kouza/zenki_2012.html

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆4) 平成24年度 市民企画公募委託事業募集のお知らせ：

名古屋市男女平等参画推進センター「つながれっとNAGOYA」では、
男女平等参画をすすめるために、
講座・講演会などの企画案を市民団体の皆様から募集し、
その企画運営を委託する事業を行います。

男女平等参画社会の実現につながる連続講座・講演会などの
企画案をぜひお寄せください。

詳しい内容は、つながれっとクラブホームページ
市民企画公募委託事業のページをご覧ください。
http://tsunagalet-club.net/apage/application_kikaku2012.html

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆5)事業報告：

3月の市民交流事業は、「男性たちの文化祭」。
“これからの男性の生き方の模索”をテーマに、パネルディスカッションと
交流会をおこないました。文化祭らしく、バンド演奏あり、演劇ありの
楽しいプログラムでした。

(...続きは［つながれっとクラブウェブサイト・イベント報告ページ］で!)
↓↓↓
http://eventjournal.tsunagalet-club.net/?cid=44852

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆6)ラクラク気功〜その(1)

こころと身体に関する講座は、つながれっとNAGOYAでも人気です。
常に自分のこころと身体の状態を快適に心地よく暮らしたいものですね。
今月から、「ラクラク気功」で、生き生きと過ごすためのヒントをお届けします。

***********************************************************
はじめまして、今月からコラムを担当する塚田です。
こころと身体のつながりに興味があって、気功整体道場主宰の
片山洋次郎さんから指導を受けて16年あまり。
初めての方にもやさしくできる気功を、季節のポイントと共にご紹介します。
***********************************************************

【身体がゆるむ春】
毎年立春の頃から、身体は確実に春へと変化しています。
冬の身体は体温を保って寒さに耐えるため、固く締まっていました。
春のゆるんだ身体には、冬のコートが重く感じられるのです。

身体はいつも右側からゆるみます。そうして左側もゆるんで整う。
右側がゆるみ、左側はそのままという状態は、左右差ができ、身体にねじれを生じま
す。
背骨の上の方がねじれると風邪をひきやすくなります。
また、春はアレルギー反応も起きやすく、多くの人が悩まされる花粉症はその一つで
す。
気の流れを良くし、春の身体を整える気功をご紹介します。　

※ポイント：手三里、二の腕の真ん中、足三里

【手三里】
(1)肩の力を抜いてさげ、腕をひじから90度にまげて組みます。
両方の手のひらで、ひじの上側をそれぞれふわっと包む。
そのままゆったり呼吸しましょう。
手で包んでいる辺りが温かくなればOKです。

【二の腕の真ん中】
(2)両手を、そのままゆっくりとひじの方向へ上げていくと、ちょうど二の腕の真ん中
ころに、ぺこっとへこんだところがあります。
その辺りを手のひらで包むようにして、ゆったり呼吸します。
手を当てている辺りと、胸の真ん中辺りも一緒に温かくなります。
左側だけでもOKです。

【足三里】
膝を立てて楽に座ります。
右膝の丸い骨から下に指3本幅くらいのところの、縦長の骨に、右手を開いて中指を
かけるようにします。
左側も同じようにします。そのままゆったりと呼吸します。手で包んでいる辺りがあ
たたかくなればOK。
そのまま心地よさを味わってみましょう。

なるべく力を抜いて、ゆったりと呼吸し、ぼーっとする、がポイントです。
休憩時間や電車の座席で、など、気がついたときに何度でも試してみてください。

[塚田 恵(いきいきからだほぐしの会代表/精神保健福祉士/元女性センター相談員)]

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆7)つながれっとブックナビ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『黄金郷（エル・ドラド）』
著者：上野ちづこ
(深夜叢書社出版1990年10月発行)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
さわさわと胸が波紋のように、行きつく当てなくしばし騒ぐ。
時を流して、耳をすましてみると、遠い時空の彼方にいるちづこさんの鼓動が聞こえ
る。しかし今、そこに生きていたちづこさんは、いない。

「1972年から82年までの十年間、わたしは俳句をつくってきて、
ようやく俳人を廃業することにしました。およそあらゆる詩人の
かくれたのぞみは、詩をつくらずにすむようになることなのですが、
わたしもそのゴールに到達したようです。
わたしの作品は、これ以上一句もふえません。
だからそれを記念して、処女復帰句集を、刊行することにしました。」
帯に書かれた作者口上（抜粋）。
上野千鶴子さんが上野ちづこさんだった最期の時間。
その時間は止まっている。千鶴子さんが止めたのだ。

人は生まれてから死ぬまで、成長し発達しつづける。ライフサイクルに添った
発達課題を一人ひとりが乗り越えていく。そして時間は永遠に進み続けている。
永遠の時間のなかで、ちづこさんが纏った時間が、「ちづこ俳句」を詠ませた。
ちづこさんの生きた場所、いっしょに居た人、居なかった人を諸共に取り込んで、
型にこだわることのない異端な、まるでコピーのような、心地よい俳句を詠ませた。

わたしというミスキャスト　幕が降りるまで

上野ちづこが「わたし」を詠んだ句集「黄金郷」。
小波のように寄せる言葉に、どこかなつかしい彼方の「わたし」を思い出す。
ほろ苦いような、せつないようなときめきと共に、
今だから思い返せるのかもしれない。
 (堀紀美子)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　     ◆◆◆ 次号の配信をお楽しみに！ ◆◆◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

つながれっとNAGOYAへは、公共交通機関のご利用をお願いします
*********************************************************
[発行] つながれっとクラブ
名古屋市男女平等参画推進センターつながれっとNAGOYA内
名古屋市中区千代田5-18-24 Tel:052-241-0311 Fax:052-241-0312
休館日：毎週月曜日 第3水曜日 祝日など
開館時間：9:00〜21:00（日曜日のみ17:00まで）
**********************************************************
無断転写を禁止いたします